moje sfd

[...] także tyle, ile przed wyjazdem - pozostaje tylko się wykurować i dokończyć te 2-3 tygodnie redukcji. Z treningiem polecę chyba bardziej intuicyjnie ze względu na fakt, że moje plany odnośnie progresji poszły się yebać, mówiąc dosadnie %-) /SFD/Images/2015/6/11/77e1f305b2bd4016b24738db24a0f2e6.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-11 [...]

jakos 1 z ad 1 nie wspolgraja - gdzies sie minelismy 2. 400 g miecha dla mnie to kosmiczna ilosc 3. no wiesz poczytaj moje posty prawie z poczatku SFD zobaczysz od kiedy pisuje i to nie tylko w tym dziale oczywiscie mowie z lekkim ale jednak sporo moich pogladow wtedy rewolucyjnych jednak sie przyjelo z czasem Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

Moje odp. będą pogrubione czekam na odp. Na początek to zmieniłbym połączenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Do zaakceptowania Nogi: Rodzaj mc do pleców daj tutaj zrób: *Przysiad, daj przynajmniej 5 serii. *Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + [...]

Przez 5 miesięcy trenowałem 3 dniowym splitem (co 2 miesiące zmieniałem ćwiczenia) i czuję że przyszła pora na zmianę. czyzby? CZYTAJ MOJE POSTY: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html ..a swoja droga zmienianie cwiczen,co dwa m-ce }:-( [...]

[...] w opadzie: 4x12,10,8,6 Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę: 4x10,10,10,10 Szrugsy: 4x20,15,10,10 Triceps: Twoja"silna"partia, ok, rozumiem to. Ale i tak moje zdanie znasz-uważam, że jest tu za dużo serii. Może teraz jeszcze to na ciebie działa, a za miesiac to już będzie zajeżdżanie się? Ściąganie linki wyciągu górnego zza [...]

[...] czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. Co do dietki jedząc posiłki z mojej diety 2900kcal dziennie jest to dietka na redukcje tkanki tłuszczowej, czuję się bardzo syty i najedzony , czy tak ma być? . czy może po prostu uciąć jeszcze kalorie w [...]

[...] węgli, na rzecz tłuszczy. Ja ograniczam je do 10 g dziennie nie licząc warzyw). Moim zdaniem nawet przy Twojej wadze zrobiłabyś dobrą redukcję na tej diecie. Jeśli chodzi o moje sugestie, to musisz najpierw zamieścić dietę, przykładowy dzień. Pokazać mniej więcej na jakich produktach opiera się Twój jadłospis, żeby można było Ci pomóc. Wiem co [...]

[...] robić doświadczenia na zwierzętach tudzież ochotnikach robił je na ubeswłasnowolnionych więźniach. Pomyślcie czy cele uświęcają środki. Co do Forum i jego moderowania to moje zdanie jest następujące - zawsze znajdzie się ktoś komu solą w oku jest moderator więc albo wogule nie moderujmy działu - wówczas każdy będzie odpowiadał za swoje txt [...]

Dzień #33, tydzień 5 19.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa + herbata malinowa Zycze Wszystkim Użytkownikom SFD wesołych świąt :) Trening : Skakanka bokserska( Bardzo polubialam skakać :P ) + przysiady + Rozciaganie na [...]

Jeżeli aż tak nurtuje Cię moje (jak i innych moderatorów) mityczne powiązanie z sfd, odpowiem Ci. Moderatorzy sfd w zdecydowanej większości to 'pasjonaci' którzy kochają to co robią, a swój wolny czas poświęcający dobrowolnie na edukację i pomoc osobą mniej doświadczonym, za co nie czerpią korzyści materialnych, Nadanie moderatora jest niejako [...]

[...] raz tego samego, ze chodzi mi o zachowanie twarzy marki takim a nie innym zachowaniem ..ple ple ple ple .. bo to bez sensu.. bedziesz chcial to przeczytasz jeszce raz moje wczesniejsze wypociny.. :)) edit ale to nie istotne bo producent sie zmieni.. i koniec tematu bo odnosilem sie do tego co wczesniej pisal Arros (o ile sie nie myle) a [...]

http://www.sfd.pl/si%C5%82ka_amatorska_%3A_-t309386.html Dobra bania, ktos podrobil moje konto:/

Po pierwsze przepraszam, za założenie tematu w nieodpowiednim dziale. Co do efektów to zdjęciowo i wymiarowo możesz zobaczyć na teście, który prowadziłem niedawno - pods. na stronie 85. http://www.sfd.pl/TEST__ActivLab_masa_%2B_si%C5%82a_%2F_by_debee_%2F_podsumowanie_s._85-t579019-s85.html Moje odczucia dotyczące poszczególnych ćwiczeń: NOGI - [...]

/SFD/2019/10/22/791d51135c7f4d069ef904dea0c578b0.jpg /SFD/2019/10/22/922e7656d9ea41f69c7a3509a6437522.jpg /SFD/2019/10/22/3c3786eaf3f1452a8ae9b2382ad1218a.jpg Moje pierwsze skojarzenie ...bez kitu \-) I byczek

[...] się tu zaraz ile już serc kobiecych złamaliście? O dziwo ja rządna zazwyczaj wrażeń wzrokowych związanych z męskimi ciałami dziś "uległam" uśmiechowi Placka P.S. nie możesz Pawełku umieścić mojego tekstu - moje wypowiedzi są zastrzeżone trzeba sobie do nich wykupić prawa autorskie Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

Amazone: gdybyś sie czasem pokręciłą po archiwum byś wiedzała kim jestem ;-. a tak nieznasz moich zalet. Musze przyznać ze Kiri ma lepszego nosa. Zresztą Bródzia wie ze moje uczucia i tak koncentrują sie na niej.......i jej kabaretkach. a co do serialu to jestem producentem. to będzie wybitene dzieło, ekopowe . to wam obiecuje [...]

moje męskie ego niemoze pogodzić sie z fatktem ze mnie nieznasz ze jakakolwiek fajna dziewczyna mogła by mnie nieznać. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 - [...]

[...] Whey z FA: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html Mam smak malinowy, jest naprawde pyszne ale po wypiciu staje sie strasznie pelny. Nie wiem od czego to zalezy, teraz pije bialko rano i potem jem owsianke z mlekiem. Kilka minut po bialku staje sie syty i troche ciezko owchodzi mi owies. To takie moje spostrzezenie.

Zeszły tydzień zakończony z całkiem niezłym wynikiem krokowym (jak na moje możliwości). Muszę też pilnować się, żeby nie przesadzić, bo wiadomo ambicje są duże i człowiek chce wszystko za szybko, a ciało jeszcze nie jest gotowe. Tydzień wcześniej się zapomniałam i zrobiłam dwa dni po 11 tys kroków to później nie mogłam dosłownie już chodzić tak [...]

[...] do dziecka, bo sama źle się czuje, a mąż od dzisiaj wrócił do pracy, jestem załamana tym wszystkim. A mój ojciec ostatnio jeszcze do mnie kiedy drugie... Niedoczekanie moje. Widać niektórych się nigdy nie zadowoli. Nie było wcale to kiedy wnuk, jest wnuk to kiedy drugie... Podejrzewam, że po cesarce bym szybciej do siebie doszła. Najgorsze, [...]